健康時報
生活中,許多食物在正常的時候是美味的食材,可一旦變質(zhì)、發(fā)芽,就會產(chǎn)生毒素。尤其是以下這幾種食物,必須多加防范。
(資料圖)
這些食物有劇毒!
1. 霉變的甘蔗
國家二級公共營養(yǎng)師王濰青2015年在健康時報刊文指出,每年春季都是食用霉變甘蔗中毒的高發(fā)期,輕則身體不適,嚴重的則會威脅生命。甘蔗一般多在秋季收割,因此,春季所售的甘蔗大多已經(jīng)儲存了整整一個冬天,此時天氣轉(zhuǎn)暖,加之春雨潮濕,正是霉菌易繁殖的季節(jié),若儲存不當(dāng),則不可避免的會出現(xiàn)霉變。霉變甘蔗中的節(jié)菱孢霉菌會產(chǎn)生3-硝基丙酸,0.5克便能讓人產(chǎn)生中毒反應(yīng)。①
2. 發(fā)苦的堅果
中國營養(yǎng)學(xué)會會員張薇2014年在健康時報刊文表示,如果吃到變苦的瓜子,一定要及時吐掉并且漱口,因為瓜子等堅果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素,而這種毒素是目前化學(xué)毒素中毒性最強的一種,其毒性是劇毒毒藥砒霜的幾十倍,經(jīng)常攝入會增加肝癌風(fēng)險。因此,吃到霉變的、發(fā)苦的堅果千萬別犯懶,一定要馬上吐出來。②
3. 發(fā)芽的土豆
山東省濰坊市營養(yǎng)師協(xié)會會長王桂真2017年在健康時報刊文指出,土豆中天然存在一種生物堿類有毒物質(zhì)——龍葵堿,但是正常情況下,龍葵堿的含量極低極低。而如果土豆發(fā)芽了,發(fā)芽處龍葵堿的含量很高。龍葵素中毒的癥狀主要有惡心、口舌發(fā)麻、腹瀉等,而且會傷害人體的胃腸道。③
4. 黑斑的紅薯
國家二級公共營養(yǎng)師蔡政穩(wěn)2016年在健康時報刊文提示,別買有黑斑的紅薯,紅薯長了黑斑是紅薯黑斑病。黑斑病菌不易被高溫殺死,并且會產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇毒素,此類毒素主要損傷人體的肝臟,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀,嚴重的時候會出現(xiàn)出血、休克。④
5. 發(fā)霉的生姜
四川省人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李俊賢在成都商報四川名醫(yī)刊文表示,放置過久的生姜容易變壞、發(fā)霉,產(chǎn)生致癌風(fēng)險!生姜含有的“黃樟素”屬于一種致癌物,已被世界衛(wèi)生組織列入《2B類致癌物清單》。一般新鮮生姜所含的黃樟素只是極少量,不會對人體造成傷害??梢坏┥l(fā)霉、腐爛,其黃樟素含量會急劇增加,長期食用會增加患癌風(fēng)險。⑤
6. 有霉點的水果
南通大學(xué)附屬醫(yī)院營養(yǎng)科單瀅2018年在健康時報刊文指出,對于霉變水果,無論霉變面積有多大,都建議全部丟棄,不要再食用了。霉菌產(chǎn)生的毒素可以從腐爛部分,通過水果汁液擴散到果實的其他未腐爛部分。⑥
把食物壞的部分切除,也不能吃!
食物發(fā)霉、變質(zhì)之后,有些人會把發(fā)霉的部分切掉,繼續(xù)食用!但是,這種做法是錯誤的。
因為我們?nèi)庋劭床坏桨l(fā)霉的地方也可能存在霉菌。霉菌產(chǎn)生的毒素可以擴散到食物的其他正常部位。其次,霉菌一旦產(chǎn)生,就很難清除干凈,即使經(jīng)過高溫烹煮,也只有殺死一部分霉菌,依然無法全部清除。
因此,食物發(fā)霉、變質(zhì)了別心疼,直接扔掉!
本文綜合自:
①2015-03-30健康時報《關(guān)注:清明后少吃甘蔗》
②2014-07-21健康時報《堅果發(fā)苦因黃曲霉毒素》
③2017-03-24健康時報《食物發(fā)芽分三級》
④2016-02-01健康時報《別買有黑斑的紅薯》
⑤2023-05-21成都商報四川名醫(yī)《這樣吃生姜等于吃砒霜?關(guān)于生姜,這三類人更要慎吃!》
⑥2018-09-14健康時報《水果:發(fā)霉一點也扔掉》