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快訊:谷雨時(shí)節(jié)跟著中醫(yī)防濕邪養(yǎng)肝脾
來源: 2023-04-21 09:26:04


(資料圖片)

“谷雨”是春季最后一個(gè)節(jié)氣,意味著寒潮天氣基本結(jié)束,正是萬物生長(zhǎng)的最佳時(shí)節(jié)。那么,此時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?日前,記者采訪了石家莊市中醫(yī)院主任中藥師吳文博。

吳文博說,春季對(duì)應(yīng)人體五臟為肝,體內(nèi)肝氣隨著春日加深而愈盛,在春季之末達(dá)到最旺,脾相對(duì)較弱,脾胃較容易出問題,因此應(yīng)注意疏肝補(bǔ)脾。對(duì)于身體羸弱者以及寒濕較重的中老年人群來說,谷雨期間的疾病預(yù)防,重在祛濕。飲食宜清淡溫和,少滋膩,宜溫不宜冷,以護(hù)脾胃,多食用時(shí)令果蔬,配以疏肝養(yǎng)肝的湯茶等。另外,情志調(diào)節(jié)也是重要的養(yǎng)生環(huán)節(jié),要保持平和的心態(tài),多做深呼吸,少生氣,這些對(duì)緩解疲勞和改善不良情緒有所幫助,可以令肝氣舒暢?!疤貏e對(duì)于小孩子,家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)少責(zé)備,順應(yīng)該時(shí)期萬物生發(fā)之勢(shì),使其心情舒暢,更有助于生長(zhǎng)發(fā)育,健康成長(zhǎng)。”

吳文博表示,谷雨時(shí)節(jié),也要防春困,不宜睡得過多,要早睡早起,以平衡陰陽(yáng)。平日可多伸伸懶腰,幫助人體升發(fā)陽(yáng)氣、疏通心肺。適量的運(yùn)動(dòng)既可以促進(jìn)氣血調(diào)和,又可以疏肝降火。大家應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),可在春光正好時(shí)外出踏青,欣賞大自然綠植,吐故納新,強(qiáng)身健體,怡情養(yǎng)肝,抑肝扶脾,有助提升脾的運(yùn)化功能,方有利于安然入夏。(記者 李莉雅)

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